Tja!
Kom precis hem från min springrunda och lite ätande...jag har faktist motionerat en hel del idag :D

Kan berätta vad för träningsupplägg jag hade och hur mycket kalorier jag förbrukade.

Var och gymmade idag som jag inte har gjort på ett tag pga bihåleinflammation...

75 min = Ca 300kcal

På väg hem från gymmet så gick jag från Barkarby station till Skälby där jag bor istället för att ta bussen.

30 min rask promenad = 250 kcal

Efter att jag hade kommit hem så ville pappa gå på en promenad...

1 timme lugn promenad = 310 kcal

Direkt efter då så kände jag för att springa lite...

Ca en halvtimme = 400 kcal

Totalt: 1260 kcal

Väldigt bra insats, vad tycker ni? ;)

//M