Min kostcirkel
Jag kommer även att äta max 1500 kcal/dag hela veckan.
Om det blir för tungt så ökar jag till 2000 nästa vecka.
//M
vadå 15000 per vecka eller varje dag?
oj 1500 menade jag:P
Rekommenderat dagligt intag av kalorier hos friska normalviktiga människor är:
Män: 19-60 år 2800-2700 kcal/dag
Kvinnor: 19-60 år 2050-2000 kcal/dag
kopierat från en hemsida... vad håller du på med?
dumb!
oj menade 1500 kcal per dag! ;P
idiotik min vän idiotik varöfr ska du äta så lite? du lär ju fortf förbränna 3000~ kcal per dag så varför förlora muskler när du ändå har 0 fett på kroppen e helt jävla ologiskt
ca 1000 kcal- + brända kalorier. du går inte på diet?
haha jag kommer inte förlora muskler och det ska jag fan bevisa!
Om jag skulle göra det så är det väldigt småå marginaler.
andre, jag gick inte på diet förra veckan?
var inte dum och förstå att denna vecka är min intensiva vecka och då kör jag på en diet..vad är det som du inte begriper dig på?
jag skämtar bara lite med dig.
du är unik om du inte tappar muskelmassa (ja, mer än vad du anser som små marginaler) när du ligger på ett underskott av 1500-2000kcal om dagen.
olles kostcirlkel: kolhydrater 50%. protein 30%. fett 20%. kalorier ca 4000-4500. musklerna växer på och tydliga magrutor vid ca 95 kilos kroppsvikt.
Status: pigg och frisk.
Olle du är stort som ett berg och det vill jag inte bli..detta gör jag för att få ett bra utgångsläge, detta är som sagt inte permanent. Sen så är det kul att experimentera med kroppen.
:O shit! vad är perfektion för dig, M??
Hur vill du se ut exakt?
Som Brad Pitt i Fight Club =)
haha, jag är inte stort som ett berg, men tack för komplimangen.
självklart kan man väl exprimentera, men se till så att du inte överdriver bara. just nu så äter du som en lten flicka men bränner som 10 vuxna män. glöm inte bort att du behöver mycket energi för att palla med den extrema mängd träning som du utsätter din kropp med. kolla på han simmaren från usa som tog 8 os guld. han äter 12000 kcal per dag (mer än t.e.x magnus samuelsson som väger 155 kg) men simmaren är ändå rätt spinkig. 3michaelphelps.jpg" rel="nofollow">http://i15.photobucket.com/albums/a392/elvibora/kv04/63michaelphelps.jpg
här är en bild så simmaren 083475b1f7.jpg" rel="nofollow">http://farm1.static.flickr.com/124/381028570083475b1f7.jpg
aja, bilderna funkar inte, men sök på michael phelps på google.
joo jag vet det..men jag känner för att gå till ett underläge där jag har förlorat mycket av underhudsfettet och väger lite..senare kan man ju bygga upp därifrån...jag vet att det krävs mycket energi för att klara av det här men jag känner själv när det blir för mycket och just nu klarar jag det fint! =)
Ett bra utgångsläge? vaaaaaaaaaaaaa? att vara tjock när man börjar bygga muskler är bra. inte fan ska man vara pinsmal
Jag väger 70 kg och är 171 cm..är det pinnsmal?
Om man är tjock och utgår därifrån så är jag tbx där jag var!
snart 50 kg och 171 cm
Haha, nice du resonerar. Du kommer aldrig se ut som Brad Pitt i Fight Club (kul att du nämnde just den kroppen, det är standard) för ni ser helt olika ut till kroppen, muskelfästen m.m.
Bra utgångsläge för vaddå? Även om det är kul att experimentera så måste du ha i bakhuvudet att det inte är hälsosamt att ligga på så mycket
kaloriunderskott som du tänkt göra nu, även om du inte märker det.
i längden kasnke..det är farligt om man gör såhär permanent fattar du väl?
Och om du tror att jag menar att jag vill ha EXAKT likadan kropp som Brad Pitt i Fight Club så är du bara konstig...du förstår ju själva konceptet och jag kanske inte har samma uppbyggnad men liknande iaf dumfan!
Definera längden. Hur länge hade du tänkt hålla på såhär? Det blir inte vips-livsfarligt bara för du är inställd på att göra något permanent. Det är inte hälsosamt överhuvudtaget.
Tror inte att du vill ha EXAKT likadan Kropp som Brödpitt, tyckte bara det var kul att du nämnde just den personen då det är standard-vill-ha-kropp, "dumfan".
kan du snälla lyssna på dom i stället för att försvar dig själv. Du fattar ju själv attt dom har något rätt i vad dom säger! Du börjar bli som min syster!
Och du Mimmi börjar bli som min brorsa som inte ens förstår hela konceptet lr vill förstå ordenligt utan bara håller med andra...
sluta bete dig som att du vet vet bäst hela tiden, för det gör du inte...
okej mimmi!
sebbe, får man fråga vad det är för "koncept" du skriver om? förklara lite kort.
Asså ärligt, jag orkar inte behandla er som små dagisbarn...jag har fan redan skrivit det och ni får nöja med det ni får..shit asså!!!
