Min kostcirkel

Såhär blir min Kostcirkel!



Jag kommer även att äta max 1500 kcal/dag hela veckan.
Om det blir för tungt så ökar jag till 2000 nästa vecka.

//M

Kommentarer
Postat av: .

vadå 15000 per vecka eller varje dag?

2008-10-01 @ 13:07:07
Postat av: .

oj 1500 menade jag:P

2008-10-01 @ 13:07:40
Postat av: J

Rekommenderat dagligt intag av kalorier hos friska normalviktiga människor är:



Män: 19-60 år 2800-2700 kcal/dag



Kvinnor: 19-60 år 2050-2000 kcal/dag





kopierat från en hemsida... vad håller du på med?

2008-10-01 @ 14:28:23
Postat av: movemi

dumb!

2008-10-01 @ 18:05:17
URL: http://movemi.blogg.se/
Postat av: M

oj menade 1500 kcal per dag! ;P

2008-10-01 @ 18:10:36
URL: http://maamari.blogg.se/
Postat av: ->maamari

idiotik min vän idiotik varöfr ska du äta så lite? du lär ju fortf förbränna 3000~ kcal per dag så varför förlora muskler när du ändå har 0 fett på kroppen e helt jävla ologiskt

2008-10-01 @ 20:32:35
Postat av: dre

ca 1000 kcal- + brända kalorier. du går inte på diet?

2008-10-01 @ 20:46:10
Postat av: M

haha jag kommer inte förlora muskler och det ska jag fan bevisa!

Om jag skulle göra det så är det väldigt småå marginaler.



andre, jag gick inte på diet förra veckan?

var inte dum och förstå att denna vecka är min intensiva vecka och då kör jag på en diet..vad är det som du inte begriper dig på?

2008-10-01 @ 21:31:57
URL: http://maamari.blogg.se/
Postat av: dre

jag skämtar bara lite med dig.



du är unik om du inte tappar muskelmassa (ja, mer än vad du anser som små marginaler) när du ligger på ett underskott av 1500-2000kcal om dagen.

2008-10-01 @ 21:38:14
Postat av: olle

olles kostcirlkel: kolhydrater 50%. protein 30%. fett 20%. kalorier ca 4000-4500. musklerna växer på och tydliga magrutor vid ca 95 kilos kroppsvikt.



Status: pigg och frisk.

2008-10-01 @ 22:01:36
Postat av: M

Olle du är stort som ett berg och det vill jag inte bli..detta gör jag för att få ett bra utgångsläge, detta är som sagt inte permanent. Sen så är det kul att experimentera med kroppen.

2008-10-01 @ 22:04:36
URL: http://maamari.blogg.se/
Postat av: Anonym

:O shit! vad är perfektion för dig, M??

Hur vill du se ut exakt?

2008-10-01 @ 22:15:48
Postat av: M

Som Brad Pitt i Fight Club =)

2008-10-01 @ 22:18:49
URL: http://maamari.blogg.se/
Postat av: olle

haha, jag är inte stort som ett berg, men tack för komplimangen.

självklart kan man väl exprimentera, men se till så att du inte överdriver bara. just nu så äter du som en lten flicka men bränner som 10 vuxna män. glöm inte bort att du behöver mycket energi för att palla med den extrema mängd träning som du utsätter din kropp med. kolla på han simmaren från usa som tog 8 os guld. han äter 12000 kcal per dag (mer än t.e.x magnus samuelsson som väger 155 kg) men simmaren är ändå rätt spinkig. 3michaelphelps.jpg" rel="nofollow">http://i15.photobucket.com/albums/a392/elvibora/kv04/63michaelphelps.jpg

2008-10-01 @ 22:27:42
Postat av: olle

här är en bild så simmaren 083475b1f7.jpg" rel="nofollow">http://farm1.static.flickr.com/124/381028570083475b1f7.jpg

2008-10-01 @ 22:30:05
Postat av: olle

aja, bilderna funkar inte, men sök på michael phelps på google.

2008-10-01 @ 22:30:54
Postat av: M

joo jag vet det..men jag känner för att gå till ett underläge där jag har förlorat mycket av underhudsfettet och väger lite..senare kan man ju bygga upp därifrån...jag vet att det krävs mycket energi för att klara av det här men jag känner själv när det blir för mycket och just nu klarar jag det fint! =)

2008-10-01 @ 22:37:54
URL: http://maamari.blogg.se/
Postat av: saffa

Ett bra utgångsläge? vaaaaaaaaaaaaa? att vara tjock när man börjar bygga muskler är bra. inte fan ska man vara pinsmal

2008-10-02 @ 00:27:47
Postat av: M

Jag väger 70 kg och är 171 cm..är det pinnsmal?



Om man är tjock och utgår därifrån så är jag tbx där jag var!

2008-10-02 @ 14:47:55
URL: http://maamari.blogg.se/
Postat av: elof

snart 50 kg och 171 cm

2008-10-02 @ 16:39:59
Postat av: dre

Haha, nice du resonerar. Du kommer aldrig se ut som Brad Pitt i Fight Club (kul att du nämnde just den kroppen, det är standard) för ni ser helt olika ut till kroppen, muskelfästen m.m.



Bra utgångsläge för vaddå? Även om det är kul att experimentera så måste du ha i bakhuvudet att det inte är hälsosamt att ligga på så mycket

kaloriunderskott som du tänkt göra nu, även om du inte märker det.

2008-10-02 @ 16:49:16
Postat av: M

i längden kasnke..det är farligt om man gör såhär permanent fattar du väl?

Och om du tror att jag menar att jag vill ha EXAKT likadan kropp som Brad Pitt i Fight Club så är du bara konstig...du förstår ju själva konceptet och jag kanske inte har samma uppbyggnad men liknande iaf dumfan!

2008-10-02 @ 17:44:29
URL: http://maamari.blogg.se/
Postat av: dre

Definera längden. Hur länge hade du tänkt hålla på såhär? Det blir inte vips-livsfarligt bara för du är inställd på att göra något permanent. Det är inte hälsosamt överhuvudtaget.



Tror inte att du vill ha EXAKT likadan Kropp som Brödpitt, tyckte bara det var kul att du nämnde just den personen då det är standard-vill-ha-kropp, "dumfan".

2008-10-02 @ 19:26:59
Postat av: movemi

kan du snälla lyssna på dom i stället för att försvar dig själv. Du fattar ju själv attt dom har något rätt i vad dom säger! Du börjar bli som min syster!

2008-10-02 @ 23:32:04
URL: http://movemi.blogg.se/
Postat av: M

Och du Mimmi börjar bli som min brorsa som inte ens förstår hela konceptet lr vill förstå ordenligt utan bara håller med andra...

2008-10-03 @ 00:07:37
URL: http://maamari.blogg.se/
Postat av: Anonym

sluta bete dig som att du vet vet bäst hela tiden, för det gör du inte...

2008-10-04 @ 00:50:39
Postat av: M

okej mimmi!

2008-10-04 @ 01:14:02
URL: http://maamari.blogg.se/
Postat av: olle

sebbe, får man fråga vad det är för "koncept" du skriver om? förklara lite kort.

2008-10-04 @ 15:15:20
Postat av: M

Asså ärligt, jag orkar inte behandla er som små dagisbarn...jag har fan redan skrivit det och ni får nöja med det ni får..shit asså!!!

2008-10-04 @ 15:41:46
URL: http://maamari.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0