Anledningen till varför man inte får fram sexpacket av att träna situps och benlyft är för att det ligger ett lager fett runt magen som är svårt att få bort. Fettet är underhudsfett och är det sista fettet som brukar sitta kvar. Det spelar ingen roll hur mycket du tränar din mage för magmusklerna kommer ändå inte kommer fram om du inte blir av med underhudsfettet. När du blir av med underhudsfettet så kommer även dina magmuskler att framträda.

För att förlora fett och få dina magmuskler att framträda måste du hålla en hård kalorikontrollerad diet. Du måste även utöva någon form av konditionsträning (cardio) och styrketräning för att höja din metabolism för att förbränna underhudsfettet på ett effektivt och naturligt sätt. Du måste utföra dessa moment strikt och inte göra några undantag om du vill ha bra resultat. Det gäller att inte slarva med kosten och träningen och du måste lägga upp det på ett bra sätt. Kom ihåg att det finns ingenting som heter punktförbränning.

Kortfattat:

1) En kontrollerad diet där du kontrollerar kaloriintaget.
2) Konditionsträning för att förbränna fettet och få fram magmusklerna.
3) Du måste fortsätta med styrketräningen och utvecklingen av muskler.
4) Att bygga muskler för att bränna fett och förbränna kalorier från maten som ger dig energi.
5) Inga undantag om du vill få fram bra resultat
6) Glöm alla bantningspiller och rykten. Piller kan värka kortsiktigt men är oftast bara bluff och håller inte i längden.

//M