Intensiv träning imorn!
Jag ska vakna upp, dra direkt till gymmet på tom mage..köra hårt biceps och rygg och därefter 1 timme trappmaskin.
Det blir väldigt intesivt och det behöver jag! ;D
//M
om du är tjock är jag en bajskorv
haha ;D
du vet att kondition är kontraproduktiv gentemot styrketräning, så ditt hårda biceps och rygg pass är som bortblåst efter 1timmes trappmaskin?
Tror jag inte på...ge mig en bra källa till att jag ska tro på det!
du är ju superdeffad redan!!
det är väl rätt logiskt, och att be dig inse något sådant är ju svårare än vad man tror.
FÖr att bygga muskler måste du ligga på kalori +, när du kör trappmaskin så bränner du kalorierna som dina muskler behöver = dom kan inte utvecklas.
om man måste ligga på kalori +..varför?
för en slags omvandling eller vadå?
ge mig källan bara, vill läsa och inse allt själv.
har tyvärr ingen källa, men detta är ren logik som saffa säger.
byggamuskler = kcal+
du konditionstränar = bränner kalorier = kcal- (i ditt fall, iom att du deffar och medvetet lägger dig på kcal-)
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=105067
där kan du läsa lite om kcal+ och muskeluppbyggnad. du borde förstå detta.
bygga muskler - kcal+
bränna fett/muskler - kcal-
ser du vart skon klämmer? jag är keff på att sammanfatta, men hoppas du fattar nu.
kom just på att jag skrev att jag inte hade någon källa, men ändå länkade till en lol. aja
jag förstår exakt, men det handlar mest om teorier.
Jag känner mig inte så mycket svagare utan känner att jag bygger muskler även om jag kör cardio direkt efter styrka ibland..jag tror på det jag själv upplever.
hur kan du känna att du bygger muskler? hörde att du sa att 90 i bänken kändes jobbigt. vad tog du förut? 105? deffar du korrekt ska du inte tappa 15kg i bänken.
enligt mig tycker jag inte du ska hålla på att deffa något mer. tycker du ska ligga på kaloribalans och köra på en all-season form istället. då kommer du kunna bygga muskler ( men inte lika effektivt) utan att lägga på dig massa fett.
Jag tror jag kommer bli krallig om jag bara sitter här framför datorn och äter skit. Det handlar mest om teorier, jag tror på det jag själv upplever...
mat är till för att ätas
haha andré, jag kör inte bänk längre och det spelar ingen jävla roll vad jag äter..om jag inte har kört bänk på länge och inte alls så känns 90 tungt, det är ju solklart!
Jag kan komma upp i samma nivå ganska så snabbt, det gäller bara att komma igång och följa ett schema och kosten har inte så mycket betydelse, samt så har inte styrkan minskat så mycket..kanske en liten marginal men inte så mycket så att man märker.
Hinner inte träna lika mycket som förut, alltså styrka dåra.
Sen så har jag fan inte gått på diet på ett tag nu..kör lite off season men det kanske inte du visste. Äter onyttigt och allt det där skitet..jag njuter lite nu och spar hårdträningen vid något annat tillfälle då jag känner för det!
Kosten är A och O för muskelbygge.
jag hade inte en aning om att du inte kört bänk på länge, och det spelar visst roll vad du äter, du kan ju testa lite. kör som du brukar och ät hälften av vad du gör nu, sen testar du äta mer än vad du brukar så ska du se vad du får för resultat.
jo det gör skillnad men det är små marginaler för mig iaf..jag har testat det och jag känner av men inte så spec mycket..så länge man har fokus och tänker väldigt mycket psykiskt inom träningen så kan det gå typ lika bra om mna äter mer eller mindre.
Jag har testat altl det där, jag brukar ju testa mig själv efter hur mkt lr lite jag har ätit och sen träna.
Hej
alltså Ingen försöker hindra dig från att nå ditt mål. Dom som kommenterar gör det för att du inte har sunda ideal.
Dina vänner säger något bara för att dom bryr sig. Dom är oroliga. Tänk på att din syn på träning och mat smittar av sig, bl.a. på dina närmaste vänner. VIll du verkligen att dina vänner ska få samma tvångsmässiga inställning till träning som du har?
Känns det inte lite jobbigt när du tänker på hur mycket tid du lägger ner på deffning? Den tiden som du tvångsmässigt tränar kan du istället lägga ner på det som betyder något; dina vänner, jobb, skola, kärlek, nöjen.
Tro inte att allt omkring kommer bli bra bara för att du gå ner i vikt.
Ha det bra!
Käre P
HAHA..jag gillar när folk som du P försöker ge en bra och betydelsefull kommentar som är även kränkande och nedvärderade eftersom du påstår att jag lägger ner min tid mer än mina vänner, du får gärna lägga fram din åsikt men jag känner mig väldigt dålig med dom orden som du säger.
För det första så har jag inte gått på nån diet på mer än 3 veckor, jag äter myyycket mer än förut nu..jag tränar nästan lika hårt och det har jag alltid gjort eftersom jag spelar innebandy på elitnivå och då är det bra att man hänger med ordentligt på träningen och bevisar att man ska ha plats i herrlaget.
Jag är full medveten med vad jag äter, hur mycket jag tränar och hur mycket jag går ner i vikt.
Mitt ansvar över mina inlägg bygger inte på tvångsmässig träning eller svältande tillfällen.
Vissa saker upplever jag och det får ni höra men andra tips om träning osv. får ni tyda på ert sätt och då handlar det om ert ansvar hur ni tar det.
Jag känner att jag vill nå mitt mål, är glad över min kropp nu men jag har alltid mål att sträva efter och jag mår aldrig dåligt under tiden jag försöker nå till slutresultatet.
Nästa gång så får du inte döma mig lika mycket som du gjorde nu..det var mer än bara åsikter och om du inte vill visa vem du är så är du främmande för mig just nu. Därför har du inte så mycket rätt över de kränkningarna du slängde över mig.
Tack o hej!
han har faktiskt en poäng, men jag tror inte det smittar av sig på oss, iaf inte mig. och vad menar du med att det inte bara var åsikter? det enda jag såg var hans åsikt om dig utifrån vad han läst på din blogg <.<
jo men jag tycker att det inte är rätt att döma på så vis, liksom sluta träna så mycket och tänk på din kropp...tänk på allt annat som tex. dina kompisar osv.
Han vet ju fan inget, man kan inte veta helheten med bara massa små jävla inlägg som bevisar inte ens halva mitt liv.
