Jag har sagt det tidigare och jag säger det nu igen!

Ni som vill ha en öka förbränning, gå ner i vikt snabbt eller bara endast deffa...börja träna på morgonen!

Enligt studier ökar man fettförbränningen med 250% om man tränar på morgonen.

Det säger ju det hela som en självklarhet, faaan blir du inte ens suktad av att bara gå upp och träna?
Måste du känna när man tjänar sååå mycket på det, just på morgonen.



Det gäller inte direkt en speciell tid du går upp utan du kan gå upp sent och motionera på morgonen med en likadan process.

Saken är att du måste få i dig ganska mycket sömn om du vill att fettförbränningen ska kunna nå upp till 250%
Ju mer du vilar desto lägre sjunker glykogen-nivån och därför så tar du energi från en annan källa som är kroppsfettet.
Normalt bränner du fett andra tider också men till största delen använder du dig av ditt glykogen.

12 timmar är kanske en liten överdrift att sova varje morgon men försök åtminstone 10 timmar för en ökad fettförbränning på morgonen.
Om du inte klarar av att sova så länge så försämrar det ju inte så mycket, du har ju ändå en mer ökad fettförbränning än i vanliga fall på dagen då du tränar.

Tänk på det!

//M