Nu är det dags för lite träning ;D
Gymmet väntar och jag är redo för ett pass som innehåller mage och axlar.
Därefter blir det trappmaskin i 1h och ett stort HAPPYFACE kommer fram ;D

Senare ikväll är det träning med herrlaget..väldigt sent oxå eftersom dom har flyttat tiden en timme framåt.

Alltså 20.30 - 22.30..ingen champions leauge tittande för min del =/

Dagens träning:

Magpass

lutande crunch med 7.5 kg bakom nacken 3x15
Knee tucks 3x15

Benlyft 3x45

Reverse crunches 3x15

Axlar

Axelpress 3x10
Militärpress 3x10
Hantellyft åt sidan 3x10

Trappmaskin

20 min nivå 10
20 min nivå 11
20 min nivå 12

//M