324 dagar och nu tar det slut!

Imorn är det sista dagen på mitt jobb, det kommer vara svårt att lämna alla för det var ju dom som höll mig kvar där sålänge. Så många nya människor man har träffat, underbara människor som har blivit mina nära och kära. Så mycket jag har upplevt under tiden jag har jobbat på Vendator, så mycket härliga minnen som kommer att bestå och bästa av allt så fann jag min underbara flickvän och det tackar jag för =) 

Jag har jobbat totalt i hela 324 dagar om man räknar morgonadagen som blir ju den sista på Vendator och det är ju fan nästan ett år, rätt så mycket ändå. Det har vart Canal Digital Bredband, Telenor mobilabbonemang förlängning, mobilt bredbrand förlängning på både Telenor och Tele2 och en hel del försäkringar som jag har sålt genom telefon. Jag har mött väldigt trevliga, konstiga, arga, tråkia, roliga, irriterande, rasistiska, handikappade kunder och det har vart en rolig resa faktiskt...Nu blir det lite mer seriösare då jag kommer få kontakta företag och jobba som en mötesbokare fast det blir fortfarande genom telefon men bästa av allt så kommer jag att träffa dom personerna också efter att jag har bokat in möten åt dom. Jag ska vara så snygg och unik imorn och kommer även lägga upp en fin bild på min klädsel...tror att det är bara jag som klär så utmanande ;)

ska typ sova nu och tagga till för sista dagen på jobbet..GOD NATT!!

//M


JAG FICK DET NYA JOBBET!!

JAG FICK JOBBET!!! shiit glömde fan säga att jag fick det där nya jobbet och kommer att börja jobba nästa tisdag, han ringde mig idag han som var rekryteringsansvarig och massa annat bla. Blev skitglad och ska tagga till ordentligt inför det hela. Ska bli en mötesbokare nu och det är fan dags att visa sina riktiga skills och bevisa hur bra säljare jag egentligen är, skapa min egen lön på den kunskap jag har. Ska fan bli rik asså ;D Dags att börja satsa hårt och bara utvecklas mer och mer för där kan man faktiskt komma långt, vad sägs som en investeringsrådgivare för företag hm.. det låter intressant och det är najs cash asså!!


//M


Do what you have to do

HEEELVEETTE VAD DET SKA SLITAS PÅ TRÄNINGARNA!! Nej nu överdriver jag lite men fan va Coach Asp alltså min innebandytränare asså han körde riktigt hårt med oss när det var typ 10 min kvar av träningen..snacka om att jag var nära på att spy efter. Ni som har sett typ Remember the Titans borde iaf fatta en sån intensiv träning det blev mot slutet i dom korta 10 minuterna. Hur mycket man ansträngde sig och mjölksyran var preciiiis där. Men aaa man ska inte klaga, jag är rätt så hype nu av någon anledning men ska iaf sova nu snart. ska bara ta en snabbdusch och sen hoppa i säng. Köpte en ny tröja idag på JC men ska visa den imorn då jag ska göra en klassiker ''dagens outfit'' ;D YEEEY!

nu är jag plötsligt sugen på en subway-macka =) pratar ju lite med emma och hon har rätt så nyligen börjat på subway, funderar på att dra dit nångång och ta en mack fast fuska lite med priset så blir säkert mackan godare bara för att den är billigare ;D

Nej nu blundade jag i 10 minuter pass för det här..GOD NATT!

//M


I'm proud of myself!

Braaaa Sebbe, jävligt bra pass och däremot med Saffa =) rätt så längesen vi körde eftersom vi gymmar på olika tider och så gymmar jag oxå för det mesta i Alvik men nu när jag börjar köra hårt så är det mkt skönare att dra till sumpan och köra ett riktigt hårt gympass, dom har allt som behövs och det är mitt standardgym såklart! ;D Körde bröst och triceps och vi började med bänken där jag klarade av 100kg, rätt så längesen jag gjorde det men det kändes skönt att ha det avklarat igen fastän jag har maxat 115 kg fast då var jag i ingen deffperiod precis och då körde jag bänk 2ggr i veckan, hinner knappt eller jag sliter nästan ut min kropp för mkt när jag anstränger mig mycket på jobbet oxå. Annars gick det även bra på jobbet då dom flyttade över mig till Motor-produkten igen alltså trafikolycksfallsförsäkring och där är jag kung och har alltid vart det så jag bevisade mina skills och slog alla med totalt 6 försäljningar, det var bara jag och en till snubbe som sålde medan en sålde 2 och några sålde 1 så allt hänger på oss helt enkelt..tror att jag kommer köra det här fram tills jag åker till Turkiet så det är najs och bonusen är jävligt bra där oxå om man säljer mycket. Kommer få en skriftlig referens av chefen typ pga jag sålde bäst för att det här projektet börjar dö ut och vi gör allt för att rädda det hela så om man är stabil i det här nu så kommer det vara najsiga bonusar ;D Imorn så ska jag springa på löpbandet på morgonen men jag undrar om det blir många timmars sömn, ska dra vidare till Klara nu och chilla en tjej från jobbet..Lin och Max var där men mer vet jag inte, vi alla ska iaf sova där självaste jobb-teamet ;D oj vad klockan är mycket måste fan ta och springa till bussen..Seee yaaaa

//M

need my rest

Lite trött nu och måste nog sova, ska upp tidigt och träna ju men det blir inte en mil imorn igen utan jag ska nog springa i 30 min och gå snabbt i kanske 15-20 min så rätt så lugnt blir det iaf men ändå rätt så mycket om man tänker på det hela =) efter jobbet så ska jag gymma såklart och då blir det faktiskt bröst och triceps, pumpa hårt på bänkpressen vett ni ;D

Nu ska jag kolla på tv och ligga i sängen tills jag har somnat och vakna upp kl. 6.30 JIIIPIIIIE GODNATT!

//M

Progress

Hallååå! SKönt med en bra start på veckan då jag först sprang på morgonen på löparbandet i gymmet och körde en hel mil på endast 47 min så det var rätt så bra resultat och innan frukosten tillomed så under dom villkoren är det skitbra faktiskt!! ;D

Running
  764 calories in 47 min (10 km at 12.8 km/h)

Det är jag fullkomligt nöjd med faktiskt och jag gymmade faktiskt efter jobbet och körde axlar och mage, det gick även bra där med tyckte jag..känner mig bara stoltare och stoltare över mig själv!! ;D
Annars så gick det även skitbra på jobbet då jag sålde mitt personliga rekord igen, 9st försäljningar och det är bara fööör underbart!! Om jag håller en sån här nivå så kanske en löneförhöjning väntas, det vet man aldrig men det är bara att hoppas på ;D



//M

2 träningspass väntar imorn...

Imorn kommer det vara 2 träningspass som väntar för mig och jag är så jävla dum och inte sover för jag ska liksom upp 6.45 eller nåt sånt, ska lägga mig nuuuuuuuu men ville bara berätta att först blir det ett morgonpass som innehåller aa ni vet crosstraining i 40 min och efter jobbet så ska jag köra ett styrkepass, vet inte direkt vad det blir men aaa jag kan väl köra bröst och triceps då..känns bra och det är min favorit så det är najs!! ;D men nu tickar klockan, GOD NATT!!

//M

Målet med perfekta kroppen klar om 4 veckor!

Dööööd är jag, älskar mina fina intro i nästan alla mina inlägg, lika döda som alltid ;D Kan väl säga att jag kommer få feeetaste träningsvärken efter allt imorn för idag så körde vi ju massa olika fystester med laget på Bosön.

Det var bla. chins, bänkpress, nån magövning, hoppa jämnfota, 5steg samt idioten. Rätt så hårt och det gör jävligt ont i mina ljumskar så jag ska nog ta lite tigerbalsam så det blir lite skönt samt bättre inför imorn då vi ska köra resten av alla fystester och även det jobbigaste...BEEPTESTET!!!

Det är bara imorn kvar och efter det så kommer vi ha en paus ju och då är det dags att köra massa jävla löparträningar, mycket styrka och en snabb diet som får mig i bästa form innan vi åker till Turkiet. Det är 4 veckor tills dess och jag lovar att ta bilder och bevisa mitt allra bästa resultat som jag ska nå =)



YOU'LL SE!!!

//M

Be strong!

Jäävlar vad tufft träningspass, det var nog det jobbigaste hittils faktiskt. MYYYCKET värre än förra gången det var på Sandviksspåret då vi löpte en del och körde korta intervaller osv. Vi hade rätt så likt pass idag oxå men när det är ca 30 grader ute och inga moln så blir det rätt så mycket tuffare att träna så hårt. Vi körde intervaller på direkten efter uppvärmningen och i 22 min korta intervaller, jag var riktigt nära på att spy eller svimma..nåt av dom alternativen iaf. Efter det så körde vi fys och då kör man chins, dips, situps med tyngd och pushups med tunga stockar. Efter det så var det dags för backträning och det är ju typ värst av allt när man har det som sista övning. Vi körde intensivt i 10 minuter och då fick man verkligen håll samtidigt som all vätska hade försvunnit i kroppen för jag hade bara med mig 0.5 liter vatten vilket är ingenting för ett sånt lång tufft träningspass. Ska nog ta med mig 1,5 liter vatten tills nästa gång.

Det var riktigt hårt och man blev ju lite extra brun så det kändes bra efter när man kom hem och åt fast jag käkade bara lite keso och ett äpple, finns ingen mat hemma och har ingen lust att fixa nåt. Nu ska jag iväg till Mimmi, CIAO!

//M

Get tough!

Imorn blir det gym på morgonen, bröst och triceps. Ska köra riktigt hårt eftersom vi kommer att ha fystester nästa vecka med laget och då vill jag iaf ta 100+ i bänk iaf, tagit 115 som mest men det var ett tag sen jag körde bänk liksom. Sen så är det ju afterwork imorn då vi ska ut i det fina vädret och äta lite gott och alla ska typ dricka förutom duktiga jag =) Nu ska jag sova, börjar bli lite sent och jag måste få lite sömn för att orka med träningen.

//M

The last chapter...

TJaaaaaaaaaaa!! DÖD är man efter den långa tunga träningen, vi körde lite snabbhet/balans övningar och lite styrka så det var rätt så najs men jäävlar vad myggorna är på hugget, undrar hur många jag har fått nu?!
Direkt efter träningen så drog vi till Graninge som har ju 2 konstgräsplaner och vi spelade typ 45 min fotboll, kanske inte värsta tempot men jag sprang upp och ner som om det vore korta intervaller =) Snart så ska man utomlands och det är dags för att rippa sönder det sista fettlagret så att 6-packet syns ordentligt..har vart lite slarvig då och då men ska förbättra på mig. Nu är det fint väder så det kommer gå rätt så snabbt innan jag är på toppform!!

Imorn så blir det en vandring i stan för att det är ju nämligen LÖNEDAG!! får se vad jag hittar men jag hade iaf tänkt att köpa gröna chinos från Brothers..tror dom kosta 600 kr och dom var jävligt najs =) ÅÅÅÅÅÅÅÅH vill åka utomlands nuuuuuu, men jag får väl nöja med stockholmsvädret och det är inget att klaga på, steeeeka imorn vett ni!!

//M


run like the wind

Faan va najs väder och vilket härligt träningspass det blev, lite styrka då vi koncentrerade mest på mage och rygg och sen lite andra styrkeövningar och allt avslutades med att jag sprang hem från sumpan istället för att vänta på bussen ;D Det är ju ändå så fint väder så man blir rätt så taggad på att bara springa och röra på sig hela tiden, iaf jag gör det men vissa tycker jag är konstig när det gäller träning och det kan jag nog förstå...

//M

Tuff träningsvecka!

Ny vecka imorn och det blir en riktig träningsvecka, nu när det kommer vara 20-25 grader hela veckan!! ;D
Det gick så bra idag med att springa och jag känner att jag ska göra det som en principsak som jag sa även tidigare nu när det ändå är fint väder så varför inte liksom?! Det är inte så ansträngade och då blir det iaf 5 km jag kommer att köra. Nu ska jag visa hela min planerade träningsvecka:

Måndag: JAKAN (STYRKA)
Tisdag: Gym+5km löp
Onsdag: JAKAN (Snabbhet/balans)
Torsdag: 5km löp
Fredag: JAKAN (STYRKA)
Lördag: Vila
Söndag: Sandviksspåret (intervallträning, styrka m.m.)

//M

En principsak!

Fan va fint väder det var där ett tag, klart man gör sig redo med ombytet och sätter på sig sina löparskor, en principsak om solen tittar fram och speciellt på en söndag. Direkt efter att jag kom hem till mamma så fixade jag allt och drog ut och löpte i ca 25 min med hatighet på 12km/h så det blev ca 5 km jag sprang och det kändes riktigt skönt!! Runt sumpan och sen tillbaks blev det och nu är det dags för bio igen..känns som om det kommer att bli mycket bio under denna sommar.
Vi ska se på Baksmällan..jag mamma amanda och Lin ;D

SES SEN!!

//M


Mjölksyraträning!!

Oooouuf vad hårt det var på träningen!! Vi körde först ett varv på Sandviksspåret som är ca 2.5 km och det var tävling..gissa vem som vann?! Efter det så var det fys och vi körde typ hela kroppen som alltid, helt död i hela kroppen säger jag bara. Sen så avslutade vi det hela med korta intervaller, vi skulle ge 100% i 1 minut och sen 1 minuts vila 10 gånger..jävligt jobbigt och nära på att mjölksyran dök upp där. Imorn så kommer jag fortsätta den hårda träningen med att först på morgonen köra 30 min crosstrainer sen efter jobbet så blir det rygg och axlar. Det är ju halvdag imorn så man slutar ju klockan 13 =) Nu ska jag vara med min älskling lite..GOD NATT!!


Mjölksyra

//M

Intervallträning imorn!

God kväll! Kom nyligen från träningen och har precis även ätit min middag, linser blev det =) En libanesisk rätt som är jävligt god och det var ett tag sen man åt det. Det vart inte så tufft på fysen idag med laget utan vi körde en del övningar för hela kroppen men jag är inte död precis och inte någon träningsverk kommer jag inte heller få men imorn så blir det intervall-träning och då är jag galet redo för att köra riktigt hårt..det kommer definitivt bli jobbigt!!



//M

Flasha lite med musklerna!!

Imorn blir det jobb som vanligt och direkt efter jobbet så blir det gym igen, kör fan riktigt hårt nu och det känns skönt att vara tillbaks inom hårdträningen igen. Hade tänkt att skaffa kreatin, så mycket gott man hör om det och jag har ju aldrig prövat det och det skulle ju säkert bidra med en hel del nu när jag även bygger lite extra muskler under min deff.
Det blir biceps, rygg och lite underarmar imorn med ett linne på, alltid najs då man blir så stolt när man flashar lite framför spegeln när man gör sina bicepscurls ;D


Ser jävligt fram emot när jag har min absoluta toppform då jag ska be brorsan ta massa bilder på mig när jag posar lite framför kameran och visar mina resultat på alla slags muskelgrupper =) Låter kanske lite pervo men jag är stolt och känner för att visa resultat som jag har nått och m¨l som jag har haft sen länge och sedan besegrat dom!!

Snart blir det att börja va ute och löpa 2-3 ggr i veckan som förra sommaren fast då var jag lite duktigare och körde faktiskt 3-4 ggr i veckan ca 1 mil på morgonen =)


//M


Vädret vände sig!

Hallå!! Hinner knappt skriva längre..har ju vart upptagen hela dagen och då har jag faktiskt inte ens hunnit sitta ner bara och ta det lugnt ens. Jobbade som vanligt fram tills 5 och sen så fick jag skynda mig hem för att sedan dra på en gång till Jakan för att jag hade träning då vi hade ett fyspass..vi körde mycket ben, mage, lite bröst, lite triceps och rygg så rättare sagt lite allt möjligt. Det var rätt så najs eftersom det var jävligt fint väder, kul att det bara vände från att vara pissväder till värsta solkenet och man kunde fan nästan sola..jävligt kul!! =)

//M

Målet är 120 kg i bänkpress!

Oooouf vad jag är trött asså, shiit vad mina ben är döda!! Rätt så kort träningspass med Juniorerna men jävlar vad det känns och speciellt i ljumskarna där jag komemr få väärsta träningsvärken imorn, inte kul.
Nästan så att jag måste börja fixa mig inför läggdags, måste ju upp tidigt igen och dra till gymmet och då blir det dags för:

-bröst
-triceps


Något som jag kommer köra rätt så hårt på framöver, ska börja med lite bänk och senare kunna utvecklas mer där för att slå personliga rekord. Mitt personliga rekord idag är 115 kg i bänkpress, något jag är väldigt stolt över och mitt mål i år är fan 120 kg..kommer bli jävligt svårt och då måste jag bygga upp mycket muskler fram tills dess men det blir nog mot hösten. Nu kan jag väl ta 105 kg så jag behöver ju träna en hel del för att komma i form igen för att nå upp till dom här extrema vikterna och jag har inte kört bänk på ett tag heller.



//M

Försäsongen börjar!!

Nu är klockan mycket och jag ska sova nu men ville bara säga att imorn så blir det en tidig morgon som alltid då jag ska starta dagen med en bra frukost faktiskt och sen dra till gymmet nedanför mitt jobb och istället för att köra crosstrainer som jag alltid gör så ska jag köra mage och axlar faktiskt =) Riktigt hårt pass och det betyder att jag måste vakna lite tidigare än vanligt för att hinna med hela passet så inte många timmar jag får sova helt enkelt men jag kan väl även tillägga att det blir träning kl. 19 imorn med Järfälla och då ska även min tränare ta med sig övergångspapper som jag måste skriva på =) Det blir en tuff träning tror jag och det gillar jag!! Första försäsongs-träningen så det borde bli tufft och det kommer att hålla på ett tag nu..vet mer om resten av schemat imorn då vi kommer att få all info vi behöver.
Nu ska jag sooova, GOD NATT!!!

//M


Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0