Deprimerad eller lycklig, du väljer!

Grejen är att det som skapar all oro, det som verkligen tänjer ut all stress är ju fan mellanrummen!!
Under dagen då man inte gör något utan är bara själv och kanske sitter vid datorn som jag gör just nu så dyker alla dom där äckliga tankarna man inte vill veta av, oftast brukar det vara så att all ilska som jag har inom mig dras i samman till en stor klump och befinner sig där inombords i min ensamhet,

Mellanrummen då man inte gör något under dagen eller kanske mellanrummen då innan något ska hända så dyker alla dom där tankarna upp och man börjar känna sig lite deprimerad.
Nu har jag såklart förbättrat kontrollen över dessa problem som ligger bara där och förstör min tillvaro, jag har lärt mig hur man ska få bort dessa hemska tankar samt inte låta dom kontrollera över mig själv.

Men så som dom bara smyger sig på en och attackerar mig när jag väl är nere kan bli väldigt tufft ibland och jag börjar känna att snart så kommer det en dag då jag inte kan hålla koncentrationen längre utan bara fåt ett utbrott, precis som förr och när det väl händer så har jag ett stort problem!

Det är farligt att tänka för mycket, man borde egentligen lämna alla tankar om vad som har hänt förr till dom tankarna om vad som händer just nu.

Det som har format mig mest är all ilska som ligger hos mig, allt hat som jag har upplevt har omvandlats till kärlek för livet helt enkelt...kan vara svårt att förstå men uttrycket ''Hat ligger väldigt nära kärlek'' eller nåt sånt, har en sann effekt på oss människor.



Det jag har lärt mig med mitt liv är att:

-Inte tycka synd om mig själv längre
-Göra allt värre än vad det är just vid tillfället
-Hata mig själv
-Tänka bara negativt
-Förstöra för alla andra när det går dåligt för sig själv
-Skada mig själv

Alla dessa grejer har jag raderat bort från mitt liv..det jag gör när jag börjar närma mig tillståndet då jag verkligen känner smaken av hat så hatar jag istället själva situationen för att motivera mig att börja älska livet istället, att det inte finns någon anledning att vara sur/ledsen eftersom det finns så mycket mer att leva för..

Varför ska man hata när man kan älska
Varför ska man vara ledsen när man kan vara glad
Varför ska man tycka synd om sig själv när man kan tycka bra om sig själv


Varför, varför varför?!
Grejen är att vi betämmer över våra liv, det är vi som skapar vårt karma eftersom vi har så många val i livet men tänker mest bara på att involvera sig i dom där små sakerna som inte gör så mycket skillnad..man måste ta mer ansvar och välja rätt väg för att kunna må bra och älska livet..tänk på vad ni gör och varför.

Det är du själv som väljer hur du ska må, hur bra ditt liv ska vara och din egen framtid!

//M


De budorden jag måste leva upp till...

Bevisa att du är den du är
Bevisa för alla varför du finns
Vad ska dom komma ihåg från dig
Minnas dig som den allra bästa
Bevisa för alla vad du kan
Utgör alla dina rädslor

Lev din dag som om den vore din sista
Ha inställning till allt du gör
Tro på dig själv och din vilja
Låt din motivation flöda i dig
DU är unik, du finns bara i ett exemplar

Du lever bara ett liv, gör ditt bästa utav det
Behandla andra så som du vill bli behandlad
Se livet som en utmaning som du bara måste klara av
Ge ALDRIG upp

Ge inte ditt hjärta till för många
Positivt är alltid bättre än negativt
Var stark och ha självförtroendet alltid uppe
Uppskatta allt du har i livet och hjälp dom som förtjänar något bättre

VAR DIG SJÄLV!!




//M

Dagen då lyckan inträffar...

Känslan av att vara ensam och inte ha någon vid min sida suger!
Dagen då lyckan inträffar och min saknad går i uppfyllelse, den dagen blir officiellt min lyckodag!

//M

Dagens Mening!

What doesn´t kill you makes you stronger



//M

Min morbrors säng med i Pinks nya video!!

Fick nyss veta att Pinks senaste låt Sober har nyligen kommit ut på youtube och varför detta är så intressant är pga sängen som är med i videon har dom hyrt från min Morbrors möbelaffär =)
Dom spelade in ju videon här i Sverige så det är lite coolt!
Han väntade tills den kommer ut på nätet för att sedan lägga ut den på Ebay, hörde att nån hade sålt Britneys kaffemugg såldes för typ 130 000 kr ;P
Undrar vad han kan få för den sängen?! ;)

Kan inte lägga in videon här men här kan ni klicka och se den: Pink-Sober
Jävligt bra låt faktiskt!


//M

A dream, a sign, what does it mean?!

juuuste glömde fan bort att berätta om min dröm igår natt då det hände något stort =O
Kan börja med att säga att alla drömmar eller mardrömmar jag har haft har jag haft problem med att ta kontroll över mig själv, det är nog ganska normalt med alla att när man är i en dröm så kan man inte angstränga sig så mycket och man känner sig så svag att alla kan bara sätta sig över en och det finns ingen möjlighet att göra motstånd...man blir irriterad och vill bara ge allt för att göra det motståndet men inget händer och senare blir man frustrerad och sedan vaknar man upp. Så har det faktiskt vart hos mig och det stoppades igår!

Drömmen

3 killar gick mot mig och började tjafsa, det slutade med att odm skulle slå ner mig och jag kunde fan inte göra något utan slagen var inte alls hårda och jag kände mig helt jävla värdelös...plötsligt så fick jag styrkan från ingenstans och slog ner ledaren med ett enkelt knäslag som gjorde så att dom andra sprang iväg och jag övervann känslan jag aldrig har uppnått, något som fick mig att inse att detta är något tecken på mitt nuvarande liv.
Det kan ju fan betyda vadsomhelst och det är min uppgift att ta reda på!

//M

Vilket är det bästa bredbandet i nuläget?!

Internet krånglar hos mig, bäst att skaffa bredband på riktigt nu än att sno från grannen kanske (a) ;P
Men vilket bredband ska man ta då, iaf trådlöst men vilken är bäst ute på marknaden just nu?!
Jag borde fan skämmas, jobbade med att sälja bredband och såg alla konkurrenter men kvalitén glömde jag att lägga ner tid på =/

Det enda jag vet är att dom flesta kunderna hade Telia men jag har även hört att Comhem är den bästa vilket inte stämmer om man tänker på hur det har vart hos min pappa för där har det vart massa krångel..det brukar vara krångel med bredband där av någon slags anledning men jag tror inte det har med operatören.

Vilket ska man ta då?!
Vill ha den snabbaste och billigaste och det NU! ;D

//M

A rare thing to do.

Fyyyfan va snabbt det gick att fixa hemmet, asså det var ju fan rekordsnabbt och det finns ju fan inget kvar ju! =O
Detta kan bara betyda en sak, vi flyttar för mycket!

Men iaf så hopaps jag att detta komemr att förbli den sista eftersom jag trivs här som mest!
Så jävla skönt att komma tillbaks till Solna igen! ;D

Jag har fått mitt egna rum nu som jag har väntat på, helt jävla klockrent och allt är bara så bäst!
Jag bara älskar mitt liv =)

Kan även berätta att helgen har väl varit rätt så okej, i lördags på jobbet så var jag rätt så hypad men ingen jävla förklaring till varför jag var det, jag är fan ingen människa...funkar ju fan på ett helt annat sätt ;P
Jag skulle egentligen vara trött, seg och hänging eftersom jag sov väääldigt lite och drack väääldigt mycket dagen innan men NEEEJ jag var jävligt hypad och kunde typ sälja på vemsomhelst!
Övertalningsförmågan var på topp och jag var klart överlägsen, helt ofattbart och fick fan iväg sammanlagt 29 st på mindre än 7 timmars effektiv tid...på en LÖRDAG?!
detta är svårt på en vardag där det även är jävligt stressigt och då man ska ösa på men jag var gaaalen och körde på helt enkelt! ;D

Inatt blir det första gången på länge då jag sover här i mitt nya rum faktiskt, rätt så skönt och jag måste borsta tänderna nu...det börjar bli rätt så sent och jag vill vara på topp inför jobbet imorn! =)

GOD NATT!

//M

Min relation till mitt jobb!

Fan va konstig dag men ändå jävligt rolig ;P
det började med att jag skippade frukosten pga vår chef skulle bjuda på frukost på jobbet dåra, när jag kom dit så fanns det fan inte någon frukost och han hade helt enkelt inte tid så vi fick vänta tills halv kvart i 11 tills frukosten var klar.
Jag dog av hunger och säljandet gick som smör så allt var typ fucked up ;P

Senare fick vi våran lyxfrukost som slutade med ost-kalkon frallor och färskpressad juice..jävligt gott och totally worth it! ;D
Senare gick det skit dåligt och jag fick bara massa sura irriterande kunder som man hade lust att skjuta så det blev lite tröstgodis som jag och min arbetskollega Sebbe även kallad för Fluffy som jag kom på idag tog del av rätt så mycket ;D

Dagen fortsatte med massa godisbitar och massa tröstande mot elaka kunder, depressionscykeln gick i högkonjuktur samt att mitt humör var inte alls på topp.
Efter ett tag så släppte allt och säljandet var igång, leendet på läpparna kom fram till slut och kvällspasset väntade med en hel del säljande.



Grejen var att allt godis täckte upp min lunch och inte bara det, middagen sprack där oxå eftersom jag sålde så jävla bra på kvällen att jag vann en massa små priser som betydde MER GODIS! ;P
jag delade med det mesta men jag åt även en del, magen började växa samt hungerkänslan mot riktigt mat som låg i kylskåpet var väldigt låg för stunden.
Jag och Sebbe hade jävligt kul idag och min nya coach Emma gjorde ett riktigt bra jobb för att vara första dagen faktiskt!

Jobbet får mig att skratta, gråta, le, skrika, älska och hata...hahaha det känns som om jag har en relation med mitt jobb ;P

hoppas att relation håller och även på ett positivt sätt.
Det jag även kan se är att jag har blivigt lite av något som jag hatar, prioritera mer en relation före vännerna och det har märkts av lite.
Men som sagt så är detta ett jobb och jag behöver pengarna till framtiden, speciellt för mitt pluggande framöver.
Jag kommer iaf att prioritera bättre med att höra av mig till alla och visa att jag finns fortfarande här med samma goda JAG. =)

//M

Don't think once, think twice!

Nu när man tänker på saken så kom jag på en riktigt bra inspiration som inte alla har kanske tänkt på ;P
Ni alla som har sett Peter Pan, kommer ni ihåg vad som krävdes för att kunna flyga?!

''Think happy thoughts of good memories''

Det gör livet så mycket enklare och bättre! ;D



//M


Tankar...

Ibland kommer oftast frågan upp vad ens uppgift är?
Syftet att leva och göra sina uppgifter för att kunna uppfylla kraven av ett bra liv..vad är det och vad går det ut på egentligen?



Rösten inombords skriker ibland för hjälp, alla dessa frågor har en påverkan som gör oss ifrågsättbara för vårt ansvar..vad ska man egentligen ta sig till och hur ska man bearbeta sin väg, vilken är den rätta vägen och hur kommer jag dit?

En fråga kan utöka en bakgrund med en massa följdfrågor som brukas även inte ha något slut, beroende på vad man själv känner om man är nöjd med det man har fått svar på.
Det är vi som skapar vår egen värld, det är vi som har ansvar över de olika händelserna som händer oss, det är vi som kan påverkas av det och även ändra på det.

Vi har makten över våra liv och det är vi som styr, vi är kaptenen på båten och seglar över de djupa haven.
Det kan även komma konsekvenser som att vi går på grundt vatten, får otur med vädret eller kanske har kommit vilse pga alla strömmar som leder en bort ifrån allt.

Man kan jämföra vårt liv med nästan allt och det jag vill komma fram till är att vi inte ska brytas ner på något sätt, det är som sagt vi som styr våra liv och hart makten att vända på steken.
Vi har kontroll över vårt humör, levnadsvillkor, inställning och allt som är kopplad till oss själva genom kropp och själ.

Allt handlar om kontroll, om själva balansen som alla strävar efter.
Att ha en jämn och god balans i sitt liv är väldigt betydelsefullt och en gåva från ovan.
Det är något som inte har så stor majoritet utan det är en minioritet som lever bland oss.
Dom allra flesta känner inte den där balansen över sitt liv, att man verkligen klarar sig på egen hand och klarar av pressen av livets både goda och elaka sida.



Det finns alltid 2 sidor av allt, det är mycket som man borde tänka på och allt handlar ju såklart om det psykiska mentaliteten, om vi kan pröva att tänka mer mentalt och logiskt på det mesta och sedan utöka det till en helhet där vi även får en bild av hur vår värld egentligen ser ut, vad våra liv går ut på, vem man är och vad man kan göra med sitt liv.

Jag känner mig riktigt speciell och unik på ett sätt eftersom jag känner mig utvald.
Det är inte så att jag är så religiös men det verkligen tror på är att alla levande människor är utvalda av en speciell orsak, det är något man måste tänka ut själv och ta reda på.
Jag tror att alla har något att leva för, det beror ju alltid på hur man ser själva helheten med sitt liv, från vilken synvinkel och inte alltid kunna se det från den mörka sidan utan tänka på att den ljusa sidan övervinner alltid den mörka.
Det goda slår det onda och det är bara nåt som ska vara!

Det här är bara något jag funderar då och då, kom ju bara fram nu av en slump..känner ni igen er själva på något sätt?
Alla dessa frågor runt oss, vad betyder dom för dig?
Svara gärna på frågorna, skulle verkligen uppskatta det! =)

//M


Hur mäter man kroppsfett?!

Efter att ha läst lite om hur man kan mäta sin kroppsfett så fick jag reda på ganska så mycket, det som är så svårt med träning och kost är att det finns så många olika källor, produkter möjligheter och teorier.
Om man nu ska börja köra på någon diet, få fram magrutorna, bli större eller vadsomhelst..tänk på källkritiken!!

Inget känns nästan säkert nuförtiden, folk vill ju bara sälja och det är svårt att veta dom exakta svaren för kroppens uppbyggnad.

Jag läste att man kunde kolla upp kroppsfettet på olika sätt, tre bra sätt ekonomiskt sätt är bodpod-mätning, en kaliper eller en bioimpedans.

Bodpod-mätning
image2

Mätmetoden liknar undervattensmätningen men istället för vatten mäter man genom genom den här ekvationen:

image3

personens vikt delat med personens volym inne i en BodPod (BD står för bone density).
Fördelarna är att det går snabbt, en mätning tar drygt 40 sekunder, normalt gör man tre mätningar och sedan får man ett värde. Det är också förhållandevis billigt. Nackdelarna är att det är få ställen som har en BodPod, och det finns ett antal felkällor då Korrigerinsvariabeln och volymmätningen påverkas av saker som ens hudarea, hudtemperatur, hårväxt och temperaturen i omgivningen och minsta påverkan på någon av dem variablerna konner att påverkar mätningen.

Fördelar/Nackdelar
+ mycket noggrann
+ säker metod
- dyr apparatur

Kaliper

Man nyper försiktigt tag i huden så att man får ett hudveck med underhudfett mellan fingrarna. Därefter mäter man hur tjockt det är. Mätplatserna beror på vilken ekvation man använder. Det finns två olika konstruktioner som skiljer sig något rent praktiskt.  Ju hårdare man trycker desto mindre blir ju värdet! Moderna kaliprar av den typer har dock alltid en mekanism som underlättar mätningen. Man ser helt enkelt när man klämmer tillräckligt hårt.

Fördelar/Nackdelar
+ billig metod
+ metoden är noggrann om mätningarna utförs korrekt
+ mycket säker metod
- kräver en del övning innan mätningarna blir riktigt bra
- mätningar på kraftigt överviktiga personer går inte att utföra, eftersom man måste kunna få ett definierat grepp om kroppsfettet
- det bör vara samma person som gör mätningarna från gång till gång eftersom alla har lite olika vinklar etc de mäter i
- det tar en stund att räkna ut värdena om man inte har tillgång till dator, eller kaliper med inbyggd dator

Bioimpedans

Den går ut på att man leder en mycket svag ström (som inte känns eller märks) genom kroppen. Eftersom muskler och fett har olika strömledande egenskaper kan man genom att mäta det elektriska motståndet ta reda på kroppssammansättningen. Principen går ut på att muskler innehåller vatten som leder ström medan fettet i fettcellerna snarare isolerar elektriskt. Det betyder också att metoden är ganska känslig för ändringar av vattenmängden i kroppen. Om du tränar hårt kommer det att öka vätskemängden i musklerna och det kan påverka. Givetvis påverkar även mat och dryck, och om man av någon anledning drar på sig vätska. Vissa tjejer och kvinnor har förmågan att samla på sig vätska under vissa delar av menscykeln. När man mäter med bioimpedans ska alla mätningar därför ske vid så lika förutsättningar som möjligt. T ex är det lämpligt att alla mätningar sker dagen efter träning och alltid före frukost. För kvinnor är det smart om det dessutom sker under en viss fas i menscykeln. Då har man de bästa förutsättningarna för bra mätresultat.

Fördelar/Nackdelar
+ billig metod
+ noggrann metod
+ mätningarna går snabbt
+ en säker metod för de flesta personer
- känslig för kroppens vätskeinnehåll
- ska ej användas på personer med hjärtfel

Källa: http://www.paulun.se/p2_pop.asp?idContent=1082

//M

Hur ska kosten se ut?!

Efter att ha läst lite trådar hos BODY forum så fick jag en skitbra mening som har med kosten att göra.

Hon föreslog om hur man ska tänka med matintaget och hur mycket av varje man ska ta, meningen var väldigt enkel och lät jävligt bra tycker jag =)
Detta är förstås inget som alla borde äta utan detta är för dom som vill antagligen deffa som mig tex. ;D

Kolhydrater :som din knytna näve,Protein: som din handflata,grönsaker MASSOR

Om ni vill se mer av tråden så kan ni bara gå in här:
http://forum.body.se/showthread.php?t=12947

//M

För ni som lider av svår akne!

Alla ni där ute som lider av svår akne ska få lite tips om hur ni ska komma till väga för att få den bästa behandlingen och vilka produkter som är bra =)

Eftersom jag har själv erfarenhet av att ha haft ganska så svår akne i ett par år så har jag testat en hel del behandlingar utan någon påverkan, till sist så började jag med ett annat piller som hjälpte mig oerhört mycket och just nu så är typ allt borta.

Shopping för mig var ju liksom på apoteket tack vare att inget hjälpte..jag kan rada upp allt jag har prövat:

Basiron - Torkar ut och kan fungera rätt så bra men inte alltför mycket för dom som lider av svår akne, detta kan jag rekommendera för dom som har kanske lite lättare akne eller för dom som får finnar då och då.




Differin- Detta tog jag samtidig med Basiron som mjukar upp huden och rengör för det mesta bort alla smutsiga bakterier.


Tea tree oil - Detta var inte något för mig helt enkelt, det gav mig en del klåda, kliade som fan och hudirritation..inget blev bättre kändes det som. Efter denna behandling så kändes det som att jag ska vända mig till någon läkare och kolla upp det här verkligen.



Tetralysal - Jag fick ett recept från en läkare och började ta dom här pillrena som skule göra mycket skillnad, från början visade lite resultatt men det kom tillbaks igen så det verkade inte passa mig heller.
Körde på det här i ca 2-3 månader och det kändes som om jag behövde något starkare.



Erymax - Nu kändes det som att jag har kommit till rätt produkt men icke sa nicke..utan detta tog jag en lite längre tid och visade lite bättre resultat än tetralysal MEN återigen så kom den alltför svåra aknen tillbaks som en vindputs, jag blev väldigt besviken och tala med en hudläkare som kan ge mig den starkaste behandlingen dom har och jag bryr mig inte vilka biverkningar det finns utan jag mår dåligt av att ha den aknen jag hade.


Roaccutan -
Detta var den slutgiltiga produkten som gav bäst resultat och räddade mitt självförtroende ordentligt, jag kände verkligen den här lättnaden som kom då efter 4 hela månader då min akne hade försvunnit för gott! ;D
Väldigt bra behandling men även den starkaste så konsekvenser får man faktist.
För mig så fick jag jävligt torra läppar som var ganska spruckna under min tid då jag tog denna behandling men då kan jag råda att skaffa en bra hudsalva för läpparna innan du börjar ta dom här tabletterna.


LYCKA TILL OCH STÄLL GÄRNA FRÅGOR OM NI HAR NÅGRA! =)

//M

Nyttig måltid!

En riktig bra måltid borde täcka upp en nyttig tallriksmodellen då det innebär 50% grönsaker, 25% kolhydrater och 25% protein.

Det jag kan ge er är en riktigt god och nyttig måltid som täcker upp ganska mycket väl av den tallriksmodellen men även ökad proteinintag.

Lågkalori samt lågt gi-värde är något man önskar som mest.
Detta är vad jag åt idag, det är tonfisksallad med keso.
Min egna lilla favorit faktist! ;D
Jag la även till lite olivolja så att man får med dom nyttiga fetterna, man får ju en hel del omega-3 från tonfisken så ett stort plus i kanten säger jag bara.



Ser kanske inte så jätte smarrigt ut men jag lovar dig, det är grymt gott! ;D

//M

Ensam mamma söker = SÄMST!!



Nu är det såhär att jag kollar på Ensam mamma söker för tillfället..eftersom vi har bara en tv så blir det så att man är med och kollar på allas favoritprogram ;P
Detta är något mamma kollar på och kanske för att hon är en ensam mamma...men när jag kollar på det här så blir jag bara galen, faktist!
Asså hur dom pressar sina barn med massa idiotiska frågor och vilka meningar dom använder, visst det är ju tv vi snackar om men måste vi härma amerikanska program på alla slags koncept..alltså överdriva situationen bara för att det är tv, irriterande och SÄMST!!

Kommentarer och frågor som har dykt upp på programmet:

-Nu ska ni få träffa eran nya pappa!

-Tycker du att han passar bra som en pappa för dig?

-Barn, vem tycker ni ska bli eran nya pappa?

VAD I HELVETTE?!
Vem frågar någor sånt här, har dom inte hört talas om att barnen kan skadas senare i framtiden pga sån här press, psyket förvärras och det är fan inte nyttigt.
Tycker fan synd om dom!

Hela programmet utgör mer idiotik än själva syftet som ger många fördelar till många tittare, det tycker jag verkligen!

//M

IDOL 2008 = Skam!

Asså nu blir jag bara sur när jag kollar på Idol Sverige...asså ärligt talat, dom som är kvar, vafan gör dom och hur fan kan dom flesta kommit så långt?

Vad har hänt med alla talanger här i Sverige, vi tar ju fram typ 2 unga riktigt jävla bra talanger men resten?! =/
Vissa är bra, halvbra och sådär...sånt ska inte hända bara..SKÄMS PÅ ER!
Årets Idol är jag inte nöjd med.

Jag håller alltså med en annan känd bloggare, Mimmi heter hon och hon nämnde 2 personer som har röst och är värda alla applåder.
Det är alltså Anna och Alice, jag håller med fullständigt!!




//M

NYA KOSTCIRKELN DENNA VECKA!

Har även ökat till 2000 kcal/dag






//M

Vem vinner kampen ikväll?!

VM-kval ikväll!! ;D
Det blir tacos hos Jojje samt mycket hejande på Sverige.

Matchen spelas ikväll kl. 19.30 på tv4 sport
Sverige-Portugal

Blir det jubel från vår stora stjärna Zlatan?!



Eller...

Kommer den unga talangen Ronaldo stjäla showen från Zlatan?!




//M

Control your mentality, control the world!

Är det verkligen höstvädret som skapar denna atmosfär fullt av negativitet och sura miner?

Kan verkligen några dystra mörka moln göra så mycket skillnad?

Vart ligger botemedlet och vad är dess innehåll som gör livet enklare vid sådana här perioder?

Kanske för många frågor eller för obesvarade men vart hittar man dom riktiga svaren egentligen?

Om jag verkligen känner efter så kan verkligen väder påverka en hel del, hur vet jag inte men det jag kan göra nu är att verkligen kämpa för att känna samma lycka som jag gör då solen skiner och värmer upp miljön och omgivningen vi lever i. Jag ska försöka skapa den känslan genom att kunna ha hopp om att det alltid finns ett ljus även i det mörkaste rummet. En person kan göra skillnad, tillräckligt med skillnad för att kunna sprida glädjen vidare och skapan en god atmosfär som innehåller mer lycka än olycka.

Det vet jag nu och kommer alltid att göra!
Hoppas att ni hamnar på samma väg som jag, det finns inget mer underbart än att leva så som jag gör.
Det kanske inte syns men jag försöker ibland att skapa lite hysteri i mitt liv för att smaka lite på den olyckliga sidan eftersom det är något jag inte får så mycket utav.

Om man kan kontrollera det psykiska i sig själv så kan man fan klara av allt!

BELIVE IT!

//M

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0